烤一只小兔子的热量(烤一只小兔子的热量是多少)

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本文目录一览：

• 1、我想要一张比较全的食物热量表
• 2、兔肉热量高吗?
• 3、兔肉的营养价值及功效
• 4、烤箱烤兔要多少分钟

我想要一张比较全的食物热量表

1、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

2、肉类：牛肉和猪肉的热量一般在200-300卡路里之间，鸡肉和鸭肉则相对较低，约为150-250卡路里。当然，这些数据是根据不同部位的肉来计算的，部分肉类脂肪含量较高，其热量也会相应增加。

3、这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。

4、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

兔肉热量高吗?

1、兔肉营养价值非常丰富，是一种民间美味的特色肉类，兔肉的热量不高，但是比鸡肉高。

2、相对于猪牛羊鸡等肉，兔肉高蛋白、低脂肪、低热量。

3、不属于。兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

4、兔子肉的热量(以100克可食部分计)是102大卡(426千焦)。每100克兔子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

5、兔肉的热量 兔肉的热量很低，适合减肥的人吃。兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。

兔肉的营养价值及功效

兔肉的功效有很多，兔肉的营养价值也很高的，兔肉含有丰富的优质蛋白质，含量高达21%，超过猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉的蛋白质含量。兔肉所含的8种人体必需氨基酸的含量和比例接近人体需要，而且吸收率高。

兔肉的功效与作用功效与作用补中益气、凉血解毒兔肉味甘，适量食用后可调理脾胃，缓解因饮食失调、久病等因素引起的脘腹虚胀、少气懒言、面色萎黄无华、气血失调等症，有补中益气的功效。

兔肉的营养价值兔肉是高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，每100克兔肉中含蛋白质22克，均高于牛肉、羊肉、猪肉和鱼肉，每100克兔肉中仅含0.4克脂肪，为猪肉脂肪含量的1/70，羊肉的1/34，牛肉的1/25。

兔子肉的功效与作用：兔肉营养丰富，其蛋白质、钙、卵磷脂、氨基酸含量均较高，尤其是赖氨酸非常丰富；而胆固醇、脂肪、脲胺的含量低，故它有“荤中之素”的说法。

牛肉的1/5。兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效；经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。

烤箱烤兔要多少分钟

烤箱250度预热10分钟，把刷完酱料的兔子放入烤箱中层，上下火250度烤一小时，中间观察颜色再刷一次酱料并翻面。烤好取出装盘，也可以根据自己的口味来调节配料等。

兔子洗干净，切口，放入炒好的调料里，拌好，腌制两小时以上；把腌制好的兔子，抖悼调料，放在烤架上，放入烤箱，230度上下火烤30分钟。

放在铺了烘焙纸的烤盘上 放入烤箱中层，上下火，200度，烤约60分钟 中途看兔肉变干时，用刷子蘸取烤盘中兔肉滴下来的油汁涂抹表面，可以多涂抹几次，烤至表面金红色，能闻到很浓的肉香味就差不多了。

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